Schwangerschaft und Hitze: Gönnen Sie sich Ruhe
Temperaturen jenseits der 30 Grad Marke fordern den Kreislauf. Schwangere sollten deshalb ausreichend Ruhezeiten einlegen
Temperaturen jenseits der 30 Grad Marke – zum Beispiel in heißen Urlaubsregionen – bedeuten Schwerstarbeit für den Kreislauf. Das gilt insbesondere für Schwangere. Die Geburtshilfe der Klinik für Frauenheilkunde und Geburtshilfe am Universitätsklinikum Düsseldorf (UKD) rät Schwangeren daher bei Hitze sich kühl zu halten, ausreichend zu trinken und Ruhe zu gönnen.
„Schwangere können sehr hitzeempfindlich sein“, erklärt Prof. Dr. Tanja Fehm, Direktorin der UKD-Frauenklinik. „Zusätzlich zu möglichen Kreislaufproblemen und Schwangerschaftserscheinungen, wie Müdigkeit oder geschwollenen Füßen, sind in der Schwangerschaft auch der Stoffwechsel und die Blutzirkulation erhöht. Die Blutgefäße der Haut sind erweitert und geben Wärme nach außen ab. Das ist gemeinsam mit hormonellen Veränderungen einer der Gründe, warum manche Schwangere auch bei kalten Temperaturen Schweißausbrüche und Hitzewallungen haben. Kommen dann noch das Gewicht des ungeborenen Kindes und heiße Temperaturen dazu, kann das schnell zur Herausforderung werden.“
Die Expertin rät Schwangeren sich daher insbesondere bei heißen Temperaturen Ruhe zu gönnen, Schattenplätze zu nutzen, sich kühl zu halten und ausreichend zu trinken. „Meiden Sie wenn möglich körperlich anstrengende Aktivitäten und legen Sie zwischendurch die Füße hoch. Das hilft auch wenn diese geschwollen sind. Zwischendurch können Sie sich zum Beispiel mit einem nassen Tuch abkühlen. Beim Duschen sollten Sie darauf achten, dass das Wasser im Vergleich zur Außentemperatur nicht zu kalt ist – das kann den Körper schocken.“
Die Expertin ergänzt: „Schwangere sollten auch beim Sonnenbaden vorsichtig sein. Schwangerschaftshormone sorgen dafür, dass die Haut lichtempfindlicher wird. Dadurch werden Hautreizungen und auch Sonnenallergie begünstigt. Wichtig sind ein ausreichender Sonnenschutz, weite und hautbedeckende Kleidung und am besten eine Kopfbedeckung.“
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