Tabakentwöhnung - Willenskraft allein reicht nicht

Düsseldorf

Ein Artikel von Anton Benz
Das Rauchen erfährt wieder einen ungeahnten Aufschwung, auch unter jungen Menschen. Was hilft beim Aufhören und welche Strategien sind zum Scheitern verurteilt?

AUF EINEN BLICK
KIPPE WEG, PFLASTER DRAUF
1. Die meisten Raucher versuchen ihre Nikotinabhängigkeit aus »eigener Kraft« zu bekämpfen. Doch der Fokus auf die Willensstärke ist meistens zum Scheitern verurteilt.

2. Um wirklich vom Qualmen loszukommen, sollte man sich Unterstützung suchen. Die Chancen sind am höchsten, wenn man Verhaltensstrategien mit Nikotinersatz oder Medikamenten kombiniert.

3. Bei der E-Zigarette als Aufhörhilfe gehen die Meinungen auseinander. Zumindest kurzfristig scheint sie bei der Abstinenz zu helfen, aber es fehlen Langzeitstudien, auch was die Gesundheitsrisiken betrifft.

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www.spektrum.de/magazin/wie-kommt-man-von-den-zigaretten-los/2125176