Schmerzbewältigungstraining für Erwachsene mit chronischen Kopf- oder Rückenschmerzen
Das Marburger Schmerzbewältigungsprogramm zur psychologischen Therapie bei Kopf- oder Rückenschmerzen ist ein wissenschaftlich evaluiertes, auf psychologischen und medizinischen Erkenntnissen basiertes Behandlungsprogramm zur psychologischen Therapie chronischer Kopf- oder Rückenschmerzen.
Das 12-wöchige Trainingsprogramm richtet sich an Menschen, die unter chronischen Kopf- oder Rückenschmerzen leiden.
Die Teilnehmer lernen, mit ihren Schmerzen besser und gelassener umzugehen und wieder mehr Lebensfreude zu gewinnen.
Zielsetzung ist die Verbesserung der Lebensqualität und eine Reduktion der schmerzbedingten Einschränkungen sowie eine Reduktion der Intensität und Auftretenshäufi gkeit der Schmerzen.
In dem Schmerzbewältigungsprogramm lernen Sie, selbst aktiv den Schmerz zu bewältigen und ihm die Grundlage zu entziehen. Im Einzelnen werden Sie verschiedene Verfahren kennenlernen, die Ihnen helfen, aktiv etwas zur Linderung Ihrer Schmerzen zu unternehmen. Sie werden lernen, den Schmerz, der schon fast den kompletten Alltag eingenommen hat, stärker in den Hintergrund treten zu lassen und sich wieder anderen Seiten Ihres Lebens zuzuwenden. Sie können Strategien entwickeln, sich nicht unterkriegen zu lassen und wieder mehr Lebensfreude zu gewinnen. Viele von Ihnen werden dadurch auch Schmerzmedikamente einsparen können. Und zu guter Letzt können Sie auch lernen, wie Sie vorbeugend Einfluss auf die Entstehung ihrer Schmerzen nehmen können.
Anmeldung und Information:
Bei Interesse kann die Anmeldung in der Ambulanz für Schmerztherapie und Palliativmedizin erfolgen.
Der Kurs wird in einer Gruppe von 6 – 8 Teilnehmern durchgeführt und findet jeweils donnerstags von 19.00 bis 21.00 Uhr statt. Der gesamte Kurs dauert 12 Wochen.
Programminhalte
- Informationen zur Schmerzverarbeitung
- Informationen über das spezifi sche Schmerzsyndrom
- Erlernen eines Entspannungsverfahrens
- Auslöser von Schmerz
- Informationen über Medikamente
- Aufmerksamkeitslenkung bei Schmerz
- Förderung von Lebenszufriedenheit
- Analyse und Veränderung von schmerzfördernden Bedingungen
- Analyse und Veränderung von schmerzfördernden Gedanken, Gefühlen und Erwartungen